ダイエット継続の秘訣
現在ダイエット中の私の場合、１日の摂取カロリーは1600kcalまでに抑えています。でも、いくらダイエット中だからって、正直に言うと1600kcalって、かなり物足りないんですよね。これは、ダイエットを始める前、あまりにも無頓着に食べていたことの反動なんだと思いますが。ダイエット前は、ビールも遠慮なしに飲んでいました。ダイエットで何がツライって、ビールをやめていることですね。一旦ダイエットのためにカロリーを気にするようになると、ビールや清涼飲料水の類は飲むのが怖くなります。ダイエットをしている体には、これらの飲み物のカロリーは高すぎます。ダイエット中、私はもっぱら水を飲むようにしています。その他には、ブラックコーヒーですが、これはダイエット前からブラックで飲んでいたので苦じゃありません。
カロリー計算がダイエットのすべてではないですが、少なくとも１日３度の食事をそうやって気にすることって大事です。そうすることで、常に自分はダイエットをしているんだ、きれいになるんだっていう意識を持ち続けられると思うからです。
そして、カロリー計算とは全然違うんですが、私にとっては重要な、ダイエットのコツが１つあります。それは、街を歩くときでも、電車の中でも、外食の最中でも、とにかくダイエットなんか必要なさそうな素敵な女性を探すこと。きれいな人や、カッコイイ人を見ると、自分もダイエットを頑張って、あんなふうになりたい！って思えます。そんなふうにして、自分自身でダイエットへのモチベーションを高めることって、実はダイエット継続にとってはとても効果的ですよ。
結局は、ダイエットだけに限ったことではなく、すべてのことにいえる話なのですが、ダイエット成功の秘訣も、いかに自分の心をコントロールできるかにかかっています。そう、名付けて「マインドコントロールダイエット」とでも申しましょうか。あくまで、自分のマインドをコントロールしてダイエットに活かすことが大切で、いろいろなダイエットノウハウなどにコントロール・翻弄されないように気を付けましょうね。
